大暑连中伏，顺时健脾祛湿莫错过

       三伏天里最为酷热的中伏已经到来，全年空气中的湿度和温度达到了顶峰，进入湿热交蒸的时段。医生提示，这个时节养生最重要的内容就是祛湿养脾。

健脾祛湿是关键，泡脚、喝茶、艾灸和出汗都是驱寒化湿的方法。

       中伏时节调理脾胃也有养生的顺序，正确的方法为先舒肝，再健脾祛湿，最后调补气血。可以根据自己的需求做一些简便的代茶饮来调理。

       利用药食同源的理念来养生也是不错的选择。常喝三汤：即莲子百合汤、冬瓜绿豆汤、苦瓜排骨汤，来消暑清热、清火养心，好喝更安眠。

编辑 | 骆志海

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