森林康养的有效元素与森林康养的作用

随着城市发展进程的加快以及不断增大的生存压力，环境的恶化使越来越多的人处于亚健康状态。据世界卫生组织全球调查显示，75%的人处于亚健康状态。健康已经成为一个全民关注的重大问题，全国卫生与健康大会指出，要把人民健康放在优先发展的战略地位。森林康养依托丰富的森林生态景观、优质的森林环理念，开展一系列健康养生活动。

森林康养的有效元素

森林中的精气

1930年，前苏联列宁格勒大学杜金博士发现了，植物可以产生芬多精，又称植物杀菌素或植物精气，这种精气具有杀菌、净化空气、产生负离子等功能，同时具有良好的医疗保健作用。

森林中的氧气

植物通过光合作用能吸收二氧化碳，释放氧气。森林每生长1个立方米的蓄积，大约可以吸收1.83吨的二氧化碳，释放1.62吨的氧气，1公顷森林1年可释放氧气1155立方米。

氧气是人体生存的必需条件，在城市或人群聚集的地方，缺氧会使人产生疲惫、记忆力减退、注意力不集中，失眠等症状，定期进行森林康养活动，可改善亚健康状况，使人体的体力机能、智力、血氧浓度达到最佳状态。

森林中的负氧离子

森林里的溪流、瀑布和植物的光合作用可以产生丰富的负氧离子。医学研究表明，人生活在每立方厘米空气负氧离子含量达到500个时能满足人体健康的需要，在200个时将处于亚健康，低于50甚至引发癌症。

负氧离子是衡量空气质量的标准，负氧离子高的地方，污染物浓度会降低，也是人们进入森林后觉得心旷神怡、呼吸通畅的原因。

森林康养的作用

预防癌症

人体内有一种免疫细胞叫自然杀伤细胞，简称NK细胞，大量研究表明，NK细胞能诱发癌细胞的死亡，研究发现，在森林康养以后，人体血液中不仅NK细胞活性得到显著提高，抗癌蛋白的数量也大幅增加。

预防忧郁症

在森林公园中散步能显著降低肾上腺素和去甲肾上腺素等人体应激激素水平，这就缓解了紧张、忧郁等不良情绪。

调节降低血压

据研究表明，患有老年原发性高血压的患者，经过一周的森林康养后血压指数均呈下降趋势。